HVAD ER EN KETTLEBELL?

Vores kettlebells kommer i en bred række størrelser, hvormed du altid kan finde den helt rette størrelse og vægt til dit behov, uanset om du er en erfaren og hårdfør kampbokser som skal udfordres, eller om du er en entusiastisk begynder, som gerne vil blive bedre og stærkere. 

Måske du allerede har trænet med en kettlebell før eller måske du har set andre anvende dem, menu anset hvad er det svært at komme udenom, at en kettlebell er både et populært og effektivt redskab til at træne med, som kan benyttes på flere måder.

En kettlebell er grundlæggende en massiv vægt, ofte fremstillet i stål eller jern, med et tilhørende håndtag, hvilket medvirker til at kettlebellen er god til funktionelle øvelser. 

TYPER AF KETTLEBELL

Nu om dage findes der mange variantioner af den klassiske kettlebell. Ens for dem alle er at de har en sammen klassiske form, de kommer i forskellige størrelser og de er perfekte til at opbygge muskler. Vi har samlet en liste, så du man vælge mellem de mange muligheder der findes. Det er nemlig vigtigt at vide lidt om dem inden du skal vælge kettlebells.
 

KETTLEBELL I PVC

En kettlebell i PVC eller plastik er den billigste type du vil møde til din kettlebell træning. Denne type er perfekt til dig, som gerne vil igang med funktionel træning eller styrketræning. Det er nemlig ofte nødvenligt at have to kettlebells eller flere varianter, så du kan få en effektiv træning. Med pvc kettlebells får du mulighed for flere kettlebells til en lavere pris.
 

STØBEJERN KETTLEBELL

Når de fleste tænker på en kettlebell, tænker de "støbejern". Dette er din standard udseende kettlebell, der har et håndtag, der typisk er bredere end selve kuglen.

Du vil oftest se denne kettlebell i fitnesscentre eller til crossfit, da det er den mest alsidige mulighed for de forskellige typer kettlebells. Materialet kan meget lidt mellem forskellige støbejernsbygninger, men formen passer typisk med det bredere håndtag, selv for lettere kettlebells.

Denne type kettlebell er perfekt til folk, der vil træne hjemme eller i fitnesscentret, som tilfældigt eller jævnligt bruger kettlebells i deres træning.

Den er også perfekt til løftere, der ønsker at lave tohåndsbevægelser som swings og goblet squats. Samt nyere kettlebell-brugere, som måske ikke er vant til at gribe om håndtagene i lange perioder og har brug for en bredere bredde.
 

VINYL KETTLEBELL

En vinyl kettlebell er den klassiske kettlebell i støbejern, som er betrukket i vinyl. Du ser den ofte de samme steder og især hvis der er flere kettlebells at vælge imellem. De har nemlig ofte forskellige farver alt efter hvilken vægt de har. Derfor er det nemmere at adskille dem når du skal igang med at træne med kettlebells.
 

COMPETITION KETTLEBELL

Competition kettlebells er lidt anderledes end din standard støbejern kettlebell på et par måder. For det første vil competition kettlebells have lidt mindre håndtagsdiametre.

For det andet er dimensionerne af en competition kettlebell reguleret, og håndtaget vil flugte med den nederste del af klokken.

Dette slankere og tyndere håndtag skal tillade bedre og mere sømløse enarmede bevægelser i konkurrence. Det holder også kettlebells konsekvente for både mandlige og kvindelige atleter.

En competition kettlebell er perfekt til løftere og atleter, der måske ønsker at konkurrere i formel kettlebell-konkurrence en dag. Ofte folk der dyrker crossfit. En competition kettlebell er også perfekt til personer med mindre hænder, der kan passe begge hænder inden for håndtagets bredde, og atleter, der nøje arbejder med deres enarmede bevægelser.
 

HVAD ER EN KETTLEBELL GODT FOR?

Med en kettlebell kan du lave mange forskellige øvelser og har mulighed for at lave en full body hjemmetræning, hvis du vil træne derhjemme. En kettlebell er et uundværligt træningsredskab for dig som gerne vil styrke dine muskler og tabe fedt.

Med en kettlebell kan du lave mange forskellige øvelser, da det er et meget alsidigt træningsredskab. Derfor kan du også få aktiveret de store muskelgrupper med styrketræning og opnå en stærkere krop.
 

KETTLEBELL TRÆNING

At træne funktionelt betyder at udføre øvelser, som er forholdsvis mere komplekse og krævende for kroppen, hvor flere muskler anvendes på samme tid, hvilket med ofte vil medføre mere styrke og en større funktionalitet, både med hensyn til din boksetræning og hverdag generelt.

Eftersom det kræver flere muskler at anvende en kettlebell, derunder mavemuskulaturen til stabilitet når du løfter kettlebellen op, samt arme og skuldre når du laver træningsøvelser som svings, deadlift eller russian twists.

Dette betyder at træning med en kettlebell er supereffektiv til at træne hele kroppen og styrke koordinationen, hvilket kan anvendes, når du bokser, eftersom du tilsvarende anvender hele kroppen, når du kæmper på boksepuden eller mod din modstander. 
 

KETTLEBELL SÆT 

Du har måske bemærket det, men en kettlebell kommer ofte med bestemte farver, hvilket ikke er helt uden grund. Ofte er en kettlebell farvekodet, hvilket betyder at bestemte størrelser har bestemte farver.

Dette gør det nemmere at finde den rette kettlebell inden træningen, samt mens der trænes, eftersom du ikke behøver at finde tallet på størrelsen, men blot kan finde den rette farve.

Du skal imidlertid være opmærksom på, at ikke alle typer kettlebell har samme farve, selvom størrelsen er det samme, eftersom forskellige producenter har forskellige farvekoder. 

LAD OS HJÆLPE DIG MED AT FINDE DEN RETTE KETTLEBELL

Hos Bokseshoppen.dk kan du få ethvert behov for bokseudstyr dækket, uanset dit ambitionsniveau, eller om du en hårdfør kampbokser eller en entusiastisk motionsbokser. Er du i tvivl om, hvilken kettlebell du skal købe, eller har du spørgsmål til noget af vores bokseudstyr, er du velkommen til at kontakte os på enten info@spsca.dk eller på +45 70 126 126.