Cookiepolitik
Denne side benytter sig af cookies for at kunne fungere korrekt. Hvis du klikker dig videre rundt på siden accepterer du automatisk, at vi benytter disse cookies.
Du kan læse mere om hvilke cookies shoppen sætter på vores generelle afsnit om cookiepolitik i vores vilkår.

MEDICINBOLD

Hos Bokseshoppen.dk finder du din næste medicinbold så du kan træne op til din næste boksekamp. Vi har et stort udvalg af medicinbolde fra både mærket Tunturi samt mærket Toorx, så du nemt kan komme i gang med din træning. Se vores store udvalg her:

ASG Medicinbold - 2 kg i kasse
 
199,00 DKK (299,00 DKK)
ASG Medicinbold - 4 kg  i kasse
 
299,00 DKK (399,00 DKK)
Sort og violet medicinbold fra Everlast
 
449,00 DKK (549,00 DKK)
Sort og blå medicinbold fra Everlast
 
499,00 DKK (649,00 DKK)
Everlast Powercore Medicinbold - 7,5 kg i sort
 
549,00 DKK (699,00 DKK)
Tunturi Medicin Bold - 1kg i sort
 
299,00 DKK (349,00 DKK)
Tunturi Medicin Bold - 2 kg i bruyn læder
 
329,00 DKK (429,00 DKK)
Tunturi Medicinbold Stativ i sort
 
1.799,00 DKK (2.099,00 DKK)
   

HVAD ER EN MEDICINBOLD?

En medicinbold er typisk lavet af læder, vinyl, plastik eller gummi, og medicinbolde er bløde, vægtede bolde, der kan kastes, kastes, bæres eller bruges til at tilføje modstand til en bevægelse. De er ofte fyldt med sand, gel eller andre syntetiske materialer.

Medicinbolde varierer i størrelse, men de mest brugte medicinbolde er omkring skulderbredde i diameter. Nogle medicinbolde er designet til at hoppe tilbage, når de kastes mod en hård overflade, mens andre giver lidt eller ingen rebound.

En medicin bold bruges ofte til funktionel træning eller teknisk orienteret træning, men den kan bruges inden for alle træningsformer. En medicinbold er en tung bold, som bruges til at lave effektive øvelser især inden for styrketræning.
 

HVAD TRÆNER EN MEDICINBOLD?

En medicinbolde er et alsidigt træningsredskab, som kan bruges af både en nybegynder og en øvet. Du finder det også ofte i diverse fitnesscentre, til crossfit eller andre former for sport.

Almindelige medicinbolde bruges gerne til træning af mange forskellige muskelgrupper. Her kan du bruge tunge udgaver af medicinbolde og træne med stor belastning, f.eks. 10 kg eller du kan gøre øvelserne lettere og træne med en lettere bold på f.eks. 1 kg.

Hvilke muskelgrupper du vil træne er faktisk helt op til dig med dette stykke træningsudstyr. Træn styrken i mave, ryg, arme eller eller noget helt fjedre og øg antallet af gentagelser af bevægelsen.
 

SÅDAN TRÆNER DU MED EN MEDICINBOLD

Medicinboldtræning kan være aerob/anaerob (kaste bolden frem og tilbage), eller du kan bruge den som et styrketræningsredskab (som i medicinbold-knas eller armbøjninger). På grund af dens alsidighed er der mange måder, du kan bruge en medicinbold på i din træning.
 

EKSPLOSIV STYRKETRÆNING

Byg dine muskler op ved at inkorporere en medicinbold i din styrketræningstræning. Uanset om det er i højintensive intervaltræninger eller simple medicinboldslam, vil den ekstra modstand give dig en forhøjet træning.

Brug din medicinbold til funktionel træning, hvor du bruger den som ekstra vægt i squats eller maveøvelser.
 

REHABILITERING

Som en måde at rehabilitere fra og forhindre fremtidig skade på, skal du bruge en medicinbold til at opbygge styrke. Tilføj medicinboldbevægelser med lav effekt, der hjælper dig med at vende tilbage til en styrkeopbyggende træning.

Start ud med en medicinbold med en lav vægt og arbejd dig en vægtklasse op når muskler og led er klar til det.
 

BALANCEØVELSER

Forbedre din balance og stabilitet ved at bruge en medicinbold i din træning. Stå på et ben, hold medicinbolden foran dig og drej din kerne fra venstre mod højre. Gentag på dit andet ben.

Start ud med en medicinbold med lav vægt og øg vægten når du får mere styr på bevægelserne.
 

VÆLG DEN RETTE MEDICINBOLD

Hvis det er muligt, invester i en række forskellige medicinbolde. Den gennemsnitlige vægt, du vil bruge, vil sandsynligvis være mellem 2 og 10 kg, men det er rart at have intervaller. Start med et sæt på tre bolde (4, 6 og 8 kg) til at starte, fordi nogle øvelser kræver mere vægt end andre.

Hvis du ved lidt om hvilken type øvelser du gerne vil bruge dem til, eller ved lidt om hvor meget du kan løfte allerede kan du starte ud med f.eks. tunge bolde i stedet.
 

KØB DIN MEDICINBOLD HOS BOKSESHOPPEN.DK

Hos Bokseshoppen.dk finder du et stort udvalg af medicin bolde i mange forskellige vægtklasser, så du kan komme i gang med dine maveøvelser. Vi har masser af eksklusive tilbud på træningsbolde og vi har noget både nybegyndere og øvede kan få god gavn af.

En medicinbold fra os er aktid i god kvalitet, så den helt sikkert bliver din nye yndlings træningsmakker.

Trustpilot