Cookiepolitik
Denne side benytter sig af cookies for at kunne fungere korrekt. Hvis du klikker dig videre rundt på siden accepterer du automatisk, at vi benytter disse cookies.
Du kan læse mere om hvilke cookies shoppen sætter på vores generelle afsnit om cookiepolitik i vores vilkår.

SLAM BALL

Hos Bokseshoppen.dk finder du et stort udvalg af slam balls, så du kan komme i gang med boksetræningen. Vi har slam balls i mange forskellige størrelser, så du kan træne hele kroppen. Se vores udvalg her:

Toorx Slam Træningsbold - 12 kg / Ø 28 cm i sort og blå
 
349,00 DKK ( DKK)
Toorx Slam Træningsbold - 15 kg / Ø 28 cm i sort og blå
 
399,00 DKK (449,00 DKK)
Toorx Slam Træningsbold - 20 kg / Ø 28 cm i sort og mørk blå
 
599,00 DKK (799,00 DKK)
Toorx Slam Træningsbold - 25 kg / Ø 28 cm i sort og lilla
 
799,00 DKK (1.049,00 DKK)
Toorx Slam Træningsbold - 30 kg / Ø 28 cm i sort
 
999,00 DKK (1.299,00 DKK)
Toorx Slam Træningsbold - 9 kg / Ø 23 cm i sort og grøn
 
279,00 DKK ( DKK)
Tunturi Slam Ball -  5 kg i sort og gul
 
299,00 DKK (399,00 DKK)
Tunturi Slam Ball - 10 kg i sort og rød
 
399,00 DKK (499,00 DKK)
Tunturi Slam Ball - 20 kg i sort og grøn
 
799,00 DKK (999,00 DKK)
Tunturi Slam Ball -15 kg i sort og blå
 
599,00 DKK (799,00 DKK)
   

HVAD ER EN SLAMBALL?

En slamball er en vægtet, gummibelagt bold, som kan bruges i en række øvelser for at konditionere og definere dine muskler. Den er ofte brugt inden for funktionel træning og styrketræning.

Selvom slam balls meget ligner medicinbolde eller wall balls, har en slam ball en afgørende forskel – de har tykkere overflader, hvilket gør dem ideelle til kasteøvelser med stor effekt. Medicinbolde har på den anden side meget tyndere gummi-, læder- eller plastoverflader, så de er upraktiske til intens træning.

En slam ball har nemlig ikke et bounce, hvilket vil sige, at den ikke hopper ikke op igen når du kaster den. Den er dog i så høj kvalitet at den heller ikke går i stykker når du kaster den ned i dit gulv.
 

HVAD TRÆNER EN SLAM BALL?

Slam balls er populære blandt atleter verden over, da de både er nemme at træne med og kan forbedre din muskelmasse i høj grad. Afhængigt af hvilke øvelser du laver, virker en slambold dine skuldre, triceps, buk, lægge, ryg og core (især dine mavemuskler).

Selvom du ikke leder efter muskler i stil med Schwarzenegger, har dette sine fordele, da jo stærkere dine muskler er, jo hurtigere er dit stofskifte (hvilket resulterer i mindre kropsfedt).

Derfor er de også helt perfekte at inkludere i boksetræningen.
 

VÆLG DE RETTE SLAM BALLS

Slam balls kommer i mange forskellige vægtklasser og derfor er det vigtigt at vælge den rette. Slambolde er ikke one-size-fits-all. I betragtning af deres tilgængelighed i en række vægtmuligheder, afhænger hvad du vælger af dit nuværende styrkeniveau, erfaring og mål.

Generelt set, hvis dit mål er cardio-fokuseret, hvilket betyder et højere gentagelsestal, så vælg en lettere slambold, noget mellem 10-20 lbs.Tværtimod, hvis opbygningsstyrke og kraft er på dagsordenen, vil en tungere bold (20-30 lbs) være mere egnet.
 

TRÆNING MED EN SLAM BALL

En slam ball er helt sikkert et stykke styrketræningsudstyr som du bør indkludere i dit træningsprogram. Også selvom du ikke er interesseret i crossfit.

En slam ball bruges til at kaste ned i jorden. Denne type træningsbold er fyldt med sand og har en vægt på alt fra 1 kg til 20 kg eller højere. Den hjælper dig med at træne både styrke og balance når du kaster den ned i gulvet.

Selvom hoveddelen af en slam ball øvelser kræver at du kaster den ned i dit gulv, kan du sagtens lave en variation af den samme type øvelse.
 

BURPEE SLAM

Fordelen ved denne øvelse er at den øger dit stofskifte, mens du træner masser af dine muskler på én gang.

  • Stå med benene lidt mere end skulderbredde fra hinanden, smæk bolden mod brystet

  • Skub dine fødder op ved tæerne, løft din slam ball over dit hoved

  • Sænk hofterne ned og tving slam bolden til gulvet

  • Mens du trykker bolden i gulvet, skal du springe dine fødder tilbage, så du er i en afstivet plankeposition

  • Spring dine fødder frem igen i et squat, med hænderne stadig på bolden, og flyt derefter langsomt tilbage til den første position.

Denne øvelse træner især muskler i din overkrop. Du kan også lave den øvelse med en træningsmakker, hvor i skiftes til at lave øvelsen. Her træner du virkeligt din udholdenhed.
 

STÅENDE OVERHEAD SLAM

En anden ævelse du kan lave med din slam ball er hvor du løfter dn slam bold over hovedet og kaster den ned for en hård styrketræning. Sådan laver du øvelsen:

  • Start med fødderne i hoftebreddes afstand og kernen afstivet, og hold en slam ball ved brystet.

  • Hold en blød bøjning i dine knæ.

  • Rejs dig højt på tæerne og stræk armene over hovedet med slam-bolden.

  • Pust ud, mens du kaster bolden ned mod jorden med kraft.
     

KØB SLAM BALLS HOS BOKSESHOPPEN.DK

Hos Bokseshoppen.dk har vi et stort udvalg af træningsbolde til din træning. Få pulsen helt op med slam balls i flere forskellige vægtklasser fra de bedste brands. Er du på udkig efter en ny træningsbold er slam balls helt sikkert det rette for dig.

Brug dem til at opbygge muskelstyrke til crossfit eller boksning. Slam balls er helt perfekte til at træne eksplosivitet i dine muskler. Køb dine næste træningsbolde hos os.

Trustpilot