Cookiepolitik
Denne side benytter sig af cookies for at kunne fungere korrekt. Hvis du klikker dig videre rundt på siden accepterer du automatisk, at vi benytter disse cookies.
Du kan læse mere om hvilke cookies shoppen sætter på vores generelle afsnit om cookiepolitik i vores vilkår.

POWER BAG

Hos Bokseshoppen.dk har vi et stort udvalg af powerbags til funktionel træning. Vi har dem fra både Tunturi og Toorx i høj kvalitet. Se vores store udvalg her:

Tunturi Aquabag - 20 kg me d pumpe
 
799,00 Kr. (999,00 Kr.)
Tunturi Bulgarian Aquabag  -17 kg med pumpe
 
999,00 Kr. (1.499,00 Kr.)
Tunturi Power Bag - 10 kg i gul
 
749,00 Kr. (899,00 Kr.)
Tunturi Power Bag - 15 kg i rød
 
849,00 Kr. (999,00 Kr.)
Tunturi Power Bag - 20 kg i blå
 
799,00 Kr. (999,00 Kr.)
Tunturi Power Bag - 25kg i sort
 
999,00 Kr. (1.199,00 Kr.)
Tunturi Power Bag - 5 kg i orange
 
649,00 Kr. (799,00 Kr.)
Tunturi Powerbag Stativ i sort
 
2.999,00 Kr. (3.499,00 Kr.)
   

HVAD ER EN POWER BAG?

En power bag bliver også ofte kaldt en sandsæk, ikke at forveksle med den type man bruger til boksning. Udtrykket "Power Bag" dækker over en serie af tasker i forskellige størrelser med varierende håndtag, hvilket øger deres variation i brugen.

Overfladen på en power bag er lavet af et vandtæt materiale med blød dæmpning nedenunder. Interiøret består for det meste af løst materiale – normalt sand – som giver den faktiske vægtbelastning. Der er også Power Bags fyldt med væske, for at give forskellige vægtbelastninger.
 

TRÆNING MED POWERBAGS

En af de vigtige faktorer ved at bruge en Power Bag, er inklusion af balance og hjælp til stabilisering. Fordi fyldet bevæger sig, skal din krop gentagne gange bevare sin balance. Dine muskler spænder op i hele kroppen.

På den måde kan du også træne musklerne, som du ikke engang vidste, du havde før. Den største fordel er, at inddragelsen af muskulaturen også forbedrer rygsøjlens funktion – den styrkes og beskyttes.
 

HVAD BRUGES EN POWER BAG TIL?

På et meget grundlæggende niveau kan du bruge en powerbag som enhver anden vægt. Tag din powerbag, eller sandsæk, i håndtaget og brug den som en håndvægt eller vægtstang. Curl den, bænkpres den, lav squats, brug den til lunges, dødløft, enhver øvelse, der bruger en vægt, kan bruge en powerbag i stedet.

Der, hvor der virkeligt er forskel, er som et unikt funktionelt styrkeværktøj. Brugt på samme måde som en kettlebell, kan powerbag træning kombinere flere træningsøvelser til én for at skabe ultimative sammensatte øvelser, der engagerer flere muskelgrupper, øger pulsen og forbrænder flere kalorier.

Det unikke, kompakte design og bløde ydre på en powerbag, eller sandsæk, giver dig mulighed for at bruge denne vægt i bevægelser, der kan være farlige med enhver anden vægt. Dette lader dig målrette mod mindre, underudnyttede muskler og udvikle større funktionel styrke.
 

HVAD TRÆNER EN POWER BAG?

En powerbag er et meget alsidigt stykke træningsudstyr på grund af dets mange forskellige håndtag. Derfor kan du bruge den til langt de fleste øvelser, som du også ville bruge f.eks. en kettelbell eller en medicinbold til.

Du styrker alle musklerne i kroppen ved de mange forskellige bevægelser du kan lave under din træning med din powerbag.

Du kan også sagtens lave et kast med din powerbag, eller sandsæk, under din træning, hvis du foretrækker det.
 

FORDELEN VED EN POWERBAG

En powerbag, eller en sandsæk, har dog den ekstra fordel at den er fyldt med sand. Derfor kræver det også at din krop, samtidigt med at du skal lave øvelsen, også skal stabilisere sig selv under de forskellige bevægelser i din træning.

Dette hjælper dig også med at træne udholdenhed og træne maksimal styrke til f.eks. konkurrencer inden for forskellige typer af sport eller fitness.
 

ØVELSER MED EN POWER BAG

Med en powerbag kan du lave mange forskellige øvelser til træning af hele kroppen. Ved funktionel træning bruger du nemlig kroppen til at lave øvelserne, men kan tilføje ekstra vægt til dem f.eks. også i form af kettlebells eller håndvægte. Vi har samlet tre forskellige øvelser til din træning.
 

SQUAT MED POWERBAGS

Squat er en fremragende øvelse, som fokuserer på benmusklerne. Det hjælper dig også med at øge din fysiske form og akkumulere mere kernestyrke, hvilket er vigtigt hvis du bokser.

Det primære mål for denne dynamiske bevægelse er at opnå en perfekt core-træning. Hold til tasken på dine skuldre, mens du går ned i en squat position.
 

LUNGES MED POWERBAGS

Du kan også lave den klassiske øvelse "lunges" med en powerbag. Grundstillingen er at stå normalt, mens du holder Power Bag bag ryggen, ved skulderen.

Gå et skridt fremad med et "lunge" og forsøg derved at bevare en oprejst stilling. Skift ben i en serie af 3 sæt af 20 gentagelsesøvelser. Tag et minuts pause mellem hvert sæt.
 

MAVEØVELSER MED EN POWERBAG

Også core- og maveøvelser er gode med denne type taske. Start i siddende stilling på dit gulv og hold tasken foran dit bryst. Drej energisk fra side til side og lægger vægt på retningsændringen.

En enklere version af denne øvelse er at holde benene på gulvet. Det bliver mere kompliceret, når du lader fødderne svinge i luften. Vend fra side til side i 30 sekunder i 3 sæt. Tag et minuts pause mellem hvert sæt.
 

POWER BAGS HOS BOKSESHOPPEN.DK

Hos Bokseshoppen.dk har vi altid eksklusive tilbud på vores power bags. Vi har dem helt nede fra 5 kg til både 15 kg og 20 kg til din træning. Det perfekt stykke træningsudstyr til træning af musklerne i kroppen. Vores powerbags er af den bedste kvalitet til brug både hjemme og i fitness.

Trustpilot