En boksepude er ikke blot noget, du slår på. Den er dit primære modstandsværktøj, din sparringspartner og dit feedback-redskab. Den fortæller dig, om dine slag er kontrollerede, om din teknik er stabil, og om din styrke overføres korrekt. Derfor har valget af boksepude langt større betydning, end mange tror.

Uanset om dit mål er teknisk boksetræning, eksplosiv slagkraft, kondition, kampsport eller mental afkobling, giver den rigtige boksepude mulighed for intensiv, målrettet og fleksibel træning – alene og på dine egne præmisser.

Når du vælger boksepude, er der tre afgørende faktorer, som bør styre dit valg: din kropsvægt, din træningsform og din slagintensitet. En korrekt afstemt boksepude giver realistisk modstand, bedre træningsflow og mindre belastning af håndled, albuer og skuldre.

 

Hvorfor størrelse og vægt betyder mere, end du tror

En boksepude skal reagere korrekt på dine slag. Reagerer den forkert, får du enten dårlig træningsfeedback – eller øget skadesrisiko.

Den ideelle boksepude har tilstrækkelig masse til at absorbere slagene, men stadig nok bevægelse til at give realistisk respons. Her spiller både vægt, længde og fyldtype ind.

Se alle boksepuder her

Generel størrelsesvejledning – et solidt udgangspunkt

Selvom personlige præferencer spiller ind, kan følgende retningslinjer bruges som et stærkt udgangspunkt:

• Lettere personer og begyndere: 18–23 kg.
• Øvede og tungere brugere: 30-60 kg.
• Børn og unge: Vælg ofte én kategori lavere for bedre kontrol.
• Hård slagtræning: Kræver højere vægt og tættere fyld.
• Spark (kickboxing/MMA): Vælg længere pude for flere træf-zoneniveauer.

 

Størrelsesguide til heavybags

Kropsvægt	Heavybag vægt	Heavybag længde
36 kg	18-23 kg	76-102 cm
45 kg	23-27 kg	102-127 cm
68 kg	27-36 kg	127-152 cm
91 kg	36-45 kg	152-180 cm
113 kg	45-55 kg	180-200 cm

Alle boksepuder hos Bokseshoppen.dk har tydelige specifikationer, så du nemt kan matche model til behov. Er du i tvivl, hjælper vi gerne med personlig rådgivning - kontakt os her.

Fyld og materialer – forskellen på “god” og “rigtig god”

Det er ikke kun størrelsen, der afgør kvaliteten. Fyld og ydermateriale har enorm betydning for både slagfølelse, holdbarhed og støddæmpning. Det rigtige fyld giver en mere “ren” slagfølelse og reducerer belastning på hænder og led – især ved høj volumen.

Hos Bokseshoppen finder du boksepuder i flere niveauer: Lettere modeller til børn, unge og begyndere, mellemniveau til fitness og motion og heavy-duty boksepuder til intensiv og daglig træning.

Materialer

• Kunstlæder og polycanvas: Slidstærkt og prisvenligt – ideelt til hjemmetræning.
• Premium læder: Maksimal holdbarhed og slagkomfort – brugt i professionelle miljøer.

Fyldtyper

• Tekstilfyld: Giver jævn modstand og god støddæmpning.
• Sand- eller vandbaser (stående modeller): Stabil base med lav bevægelse.
• Kombinationsfyld: Balancerer fasthed og fleksibilitet.

Hængende eller stående boksepude – hvad skal du vælge?

Valget mellem en hængende og en stående boksepude handler især om dine rammer derhjemme og den type træning, du vil lave. Her får du et hurtigt overblik over fordelene ved hver type, så du kan vælge den løsning, der passer bedst til dig.

 

Specialiserede boksepuder og alternativer

Ud over heavybags findes der specialpuder, der supplerer træningen:

• Speedbags: Træn rytme, timing og koordination.
• Sparkepuder: Til sparring og kampsportstræning.
• Boksepuder til børn: 11 kg, 15 kg og 18 kg – passer typisk til 4–12 årige.
• Andre speciel boksepuder: Boksestave og bags i forskellige former.

 

Ved at kombinere flere typer kan du skabe et komplet og varieret træningssetup.

 

Anbefalet basisudstyr:

For at få en mere komfortabel og sikker træning – og samtidig passe bedre på dit udstyr – er det en god idé at have de vigtigste basics på plads. Her er det udstyr, vi typisk anbefaler, uanset om du træner let eller går all in.

• Boksehandsker med korrekt polstring.
• Håndbind for stabilitet og hygiejne.
• Eventuelt tandbeskytter ved høj intensitet.

 

Se alt beskyttelsesudstyr her

Køb din boksepude hos Bokseshoppen.dk

En boksepude er mere end blot træningsudstyr – den er din faste træningsmakker. Den skal kunne modstå tusindvis af slag og gentagen belastning uden at gå på kompromis med hverken form eller funktion. Derfor udvælger vi udelukkende boksepuder fremstillet i slidstærke materialer, med stærke syninger og en ensartet, stabil fyldning.

Når du handler hos Bokseshoppen.dk, får du ikke kun kvalitetsudstyr, men også adgang til professionel rådgivning, 1–3 dages levering, 365 dages returret og gratis fragt over 999 kr. Hvis du er på udkig efter mere inspiration til bokseudstyr og træning, kan du læse flere artikler på boksebloggen.